Senaste inläggen

Av Henrik Zetterlund - 14 januari 2012 15:31

Idag är jag ner o hälsar på mina älskade syskonbarn,så mysigt. Gårdagskvällen bestod av tvätt,behövligt men inte så sexigt att ha tvättstuga en fredagkväll


 


Men nu är all tvätt vikt o inplockad,går ju åt ganska mycket mer kläder nu när man tränar dagligen. Ikväll blir det Gladiatorerna med småkidsen,de ÄLSKAR verkligen det o så underbart att se deras glädje

de har olika favoriter såsom Hero o Pansar



     Ha en bra kväll,det ska jag KRAM på er!!

ANNONS
Av Henrik Zetterlund - 13 januari 2012 14:45

Ja nu är det enbart någon timma kvar tills jag tar kväll,o ska bli otroligt skönt,efter första jobbarveckan. Kul att vara tillbaks men är just nu jättetrött o det lär bli lite småsnacks o bara softa framför tv ikväll.


Har fått nippran på Röd paprika,tycker det är så jäkla gott,så ikväll får det bli paprika,popcorn o lite småplock.Någon som har tips på något underskattat nyttigt snacks???

  



Får se om jag orkar blogga ikväll annars får ni ha en underbar kväll o start på helgen Kram....

ANNONS
Av Henrik Zetterlund - 12 januari 2012 22:03

Är så trött ikväll,ska lägga mig o sova nu så man orkar upp o ta sista passet på löpbandet för denna vecka.

Måste bara säga att nu märker jag en stor skillnad på när man var än mer överviktig o nu,det är att jag sover mycket bättre o är utvilad när jag vaknar,måste bero på att man inte snarkar på samma sett. SKÖNT är det iallafall. Så god natt på er alla glada där ute o Kram


 

Av Henrik Zetterlund - 12 januari 2012 11:59

Hej på er, ja tyvärr har det varit dålig uppdatering de senaste dagarna,mest beroende på tidsbrist. Har ju denna vecka börjat jobba efter att varit hemma sedan Op o har haft häcken full med arbete att sätta sig in i. Jag är ju ordförande i Fackklubben o dagarna har gått åt att kolla upp allt som hänt de senaste månaderna. Sedan har jag haft möten på Fotbollsförbundet två kvällar samt ett annat möte,så det har inte varit svårt att fylla tiden.


Dock har jag tränat 4 pass så här långt denna vecka,o har ett pass kvar imorgonbitti. Har ändrat arbetstider så jag börjar 09 för att hinna träna mellan 07-08 på morgonen,detta funkar utmärkt för mig,då jag efter jobbet känner mig ganska sliten o är rädd för att ursäkterna då skulle ta överhand. För det man redan avverkat har man ju som sagt gjort. Hur är det för er? Någon mer än jag som tränar morgon? Måste säga att tack vare Utmaningen så har Tävlingsmänniskan i mig kommit tillbaka,så jäkla skönt att den återvänt.... Jag kämpar så in i bängen nu o längtar redan till nästa pass,Ha det bra alla underbara människor där ute så ska jag försöka uppdatera i kväll. HUG.......

Av Henrik Zetterlund - 9 januari 2012 22:20

Idag var första dagen jag jobbade sedan Min Op dvs sedan 19 nov, o säga vad man vill men det var skönt att vara tillbaka,kännde mig ganska rastlös på slutet. Allt var sig likt bara att jag hade typ 50 mejl att gå igenom o uppdatera mig i vad som hänt i företaget,jag är nämligen ordförande i vår Fackklubb o vi har 100 medlemar så jag har lite att kolla med. Dock startade jag dagen som jag brukar med ett pass ner till min kompis löpbandet o kämpade på en timme, därefter hem o dusch o Vägning i Utmaningen,o Gösses vad nöjd jag blev, vågen visade -2,5 kilo sedan förra måndagen. Visserligen har det kännt otroligt bra o jag har kämpat som bara den men    

och en halv mjölkliter hade jag inte räknat med.


Nu på kvällen har det inte blivit mycket gjort,mest surfat runt,läst bloggar o pratat i telefon o nu ska jag snart slå igen de blå för 07 är det träning igen.Dagens resultat  


Detta inlägg blev inte som jag tänkt men jag skriver impulsivt o så blev det,sköt om er o god natt



Av Henrik Zetterlund - 8 januari 2012 22:13

Jag tänkte summera första veckan i Hea´s Utmaningen får dock imorgon återkomma med vikten då vi rapporterar in resultat måndagar,men här följer träningsveckan




         


5 träningspass

302 minuter

3907,1 kalorier

2,74 mil


Hyffsat nöjd med träningsveckan,nu återstår o se hur mycket vågen säger. Sköt om er där ute o kämpa Kram

Av Henrik Zetterlund - 7 januari 2012 19:13

Ska bli otroligt skönt att bara mysa ner i soffan o ta det lugnt,har varit hela dagen på Futsal o nu är det bara Finaldagen kvar,otroligt roligt men intensivt. Ska mysa till Gladiatorerna tänkte jag med lite Fruktfat o lite popcorn tror jag det blir.

 


Började dagen 07 med ett träningspass på löpbandet o tror jag börjar bli i bättre form för återhämtningen efter passen går mycket fortare än när jag startade den tuffare träningen för två veckor sedan. Imorgon blir vilodag 2 för träning. Tycker det räcker gott med 300 minuters träning,hade som mål 180 så jag är jäkligt nöjd,ska bli kul att rapportera in vikt o timmar till Hea på måndag,något borde det väl ha hänt på vägen hoppas jag!!


Imorgon tänkte jag göra sammanställning av träningsvecka ett i bild o siffror om jag orkar efter futsalen.Dagens träning blev följande  



Ha en UNDERBAR lördagkväll kära vänner o ta hand om varandra o KRAM

Av Henrik Zetterlund - 7 januari 2012 19:13

Ska bli otroligt skönt att bara mysa ner i soffan o ta det lugnt,har varit hela dagen på Futsal o nu är det bara Finaldagen kvar,otroligt roligt men intensivt. Ska mysa till Gladiatorerna tänkte jag med lite Fruktfat o lite popcorn tror jag det blir.

 


Började dagen 07 med ett träningspass på löpbandet o tror jag börjar bli i bättre form för återhämtningen efter passen går mycket fortare än när jag startade den tuffare träningen för två veckor sedan. Imorgon blir vilodag 2 för träning. Tycker det räcker gott med 300 minuters träning,hade som mål 180 så jag är jäkligt nöjd,ska bli kul att rapportera in vikt o timmar till Hea på måndag,något borde det väl ha hänt på vägen hoppas jag!!


Imorgon tänkte jag göra sammanställning av träningsvecka ett i bild o siffror om jag orkar efter futsalen.Dagens träning blev följande  



Ha en UNDERBAR lördagkväll kära vänner o ta hand om varandra o KRAM

Presentation

Viktnedgång Visuell

Viktnedgång

Flyt började 29 okt

-10 datum 7 nov 2011

-16 vid opdagen 21 nov

-20 datum 28 nov 2011

-30 datum 28 jan 2012

-40 datum ---------

-50 datum ----------

-57 datum MÅL---------

-62 datum DRÖMM MÅL-----

Senaste inläggen

Tid sedan GBP operationen

Besöksstatistik

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2014
>>>

Arkiv

Kategorier


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se